[...] thermę. w tym jeden dzień treningu. Robię trening na masę 3 razy w tygodniu 9dzień treningu dzień przerwy) tyle tylko ze w dzień przerwy trenuję sobie brzuszek mało 8 serii jakies 20 min. Piję duzo wody. Sikam mało (tak mi sie zdaję) od dzis biorę po dwie termy. rano na czczo (nic mi nie jest) i potem koło godz max 11. trening mam zawsze koło [...]
[...] ze dziala. Nie rozumiem co masz na mysli piszac ze chcesz stosowac ovopol w celu odtluszczenia diety ? Ja moge tylko powiedziec ze bialko to dobry, sprawdzony (mam za soba jakies 4kg) produkt. Co do HCA i Hitosanu to nie ma jakis szczegolnych przeciwskazan, bierz jak zalecaja na etykiecie. STACK III to obcy mi temat. pozdrawiam Logan "Duzo [...]
taki maly quest! Lepiej zrobic eeg czy ekg?? Robilem sobie ekg i bylo all ok! A Eeg jest dokladniejsze ??? z gory thx! ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA
no i jeszcze... Zapewne bylooo juz to tutaj pisane! ALe odnalezc konkretna odp na pyt to jest ciezko! Nie mam zbytnio czasuu wertowac 213 stron :) Czy palenie ma jakis wplyw na branie eca??? Zapewne jakies ma wkoncu nikotyna. Chodzi mi tu o palenie takie do 10 papierosow dziennie i to lightow. THx ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA
Tak sobie mysle, czy sa jakies przeciw wskazania zeby glutamine i Therme brac razem? Wczoraj zrobilem dzien przerwy, samopoczucie ochydne, a glod da sie kontrolowac przy odrobinie silnej woli. Zobaczymy czy dzis bedzie kopac znowu tak mocno. Ale powiem szczerze ze juz mam dosc tej Thermy, choc musze przyznac ze ten cykl jest o wiele lepszy niz [...]
DELICE - ECA przez termogeneze powoduje zwiekszona potliwosc, a co za tym idzie wiekszy ubytek mikroelementow. Powinnas brac jakas multiwitamine (np Centrum), a jesli beda sie skurcze powtarzac to dodatkowo zakup magnez z potasem (to ich brak jest odpowiedzialny za skurcze). Oczywiscie pamietaj tez zeby duzo pic. pozdrawiam Logan "Posrod [...]
poprostu jest to moim głownym zainteresowaniem,"hobby",można powiedziec całym życiem kocham kulturystyke chyba jak wikszosć osob na forum dużo czytam,a jaezli czegos nie wiem pytam trenera,zreszta to ca ja wiem to dno w porownaniu do całej 'kulturystycznej wiedzy' Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-07 14:29:53
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
hmmm no własnie z tą wodą to u mnie zawsze były problemy :/ no ale pije jak najwiecej. Jestem po pierwszej nocce i co sie działo. Otóz: długo nie mogłam zasnac, a gdy zasnełam spałam niespokojnie, podejrzewam ze powodem było to iz za pozno wziełam TP bo ook 18tej; koszmarna suchosc w ustach ( ale od czgo ma sie wode pod łozkiem :> ), [...]
[...] glutaminy zdania są podzielone, jedni chwalą inni wysmiewają. W netcie jest dużo opisów działania glutaminy. Ja osobiście sobie chwale. Więc biore tak Po 5 gr 3 razy dziennie w dnie treningowe oraz 2 po 5gr w dni nie treningowe. 1. po przebudzeniu 2. po treningu 3. przed snem Do tego HMB 3x2 podobnie jak glutamine. Pozdrawiam Andrzej
[...] bedzie bezpiecznie ale na tydzien to chyba troche za szybko. Mi teraz strasznie duzo skory wisi na brzuchu i po bokach. gorzej to wyglada niz bylo tam sporo tluszczyku. po jakim czasie skora sie wchlania? A z pasa mi spadlo 12cm w ciagu ponad miesiaca i jest tak zle a jak schudniesz 3,4 kg w tydzien? Zmieniony przez - blazej1901 w dniu [...]
[...] przy efedrynie. 3.Okolo 5h pozniej jego dzialanie slabnie dlatego najleprzym wyjsciem biorac 2 caps rozlozyc ta dawke na 2x. 4.A dlaczego nie ? sauna to fajna rzecz - jak mozesz to korzystaj ! 5.Diete powinienes trzymac ciagle taka sama - bez zwiekrzania kalorii itp .. nie jest to zle ale zeby tez nie za duzo....przerwa w stosowaniu [...]
no potem wiemy jak wygladałes ale teraz juz jest duzo lepiej ale przynajmniej masz chyba lepiej niz ja bo przypuszczam ze jakbys przestał cwiczyc to tak szybko nie wrócisz znowu do grubasa a ja jak bym przestał cwiczyc to wydaje mi sie ze w szybkim czasie było by to co 1,5 roku temu... a tak ogólnie to miałes tak samo jak ja bo tez byłes [...]
[...] to nie jest najlepsze ćwiczenie na diastasis recti Pompki klasyczne 10/8/10 9/9/5 8/6/- w oparciu o łóżko; czy robiąc pompki też powinno się myśleć o zamykaniu książki jak przy wyciskaniu na klatę? Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8x6kg/10x6kg/10x6kg 10x6kg/10x6kg/15x6kg 15x6kg/15x6kg/15x6kg strasznie ciężo szło Pompki w [...]
[...] 2015-12-02 Zakwasy po poniedziałkowym treningu wyszły dopiero w środę, byłam tak obolała że ledwo się ruszałam DNT Miska cały dzień na pulpetach, jak je jadłam na kolację to płakać mi się już chciało Napoje: woda, herbata, kawa z olejem kokosowym Suplementy: magnez, fabroven, selen +wit. E,wit. D, kwas foliowy [...]
[...] B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p 1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta [...]
[...] chociaż toporny (oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że tłuszcz to tylko część tego co spadło). W sylwetce od ostatniego wpisu nie zauważyłem poprawy. Pas: na upartego, jak się wyprostuję, to może nawet bliżej tego 92,5 niż 93. Dieta: na razie na średnim jedzeniu, jak mówiłem, ale liczę kcal, starałem się też podciągnąć, aby białka było [...]
[...] 2 Viking Press Karl Waitoa 5 powt. Terry Holandia 6 powt. Tarmo 13 powt. Mialem do zrobienia 14 zeby wygrac Don rozpoczal drugi z wielkim wysiłkiem. Wspaniały Mario wygrał, jak sie mozna bylo tego spodziewac, ale nie poszlo latwo! Po konkurencji byl niezle winded (zawiany, otumaniony). Kevin Nee i Dave Ostland obaj mieli niezle begi. Musieli [...]
[...] - To samo co ćwiczenie nr. 2 :) 5. POMPKI DIAMENTOWE + 12,5KG 9/9/8/6 - Wreszcie czuję triceps i dobicie klatki, założyłem Sobie 4s po 9p :) Ciągle do przodu ! Na koniec jak zwykle dobicie ciężarem całej góry :) 06.01.2016-B 1. PISTOLETY 13/13/13/13 - Wchodzimy na 4s 14p 2. WYKROKI CHODZONE +22,5KG 20/20/20/20 - Ładnie czuć nogi :) Wchodzimy [...]
[...] :D 5. POMPKI DIAMENTOWE +12,5KG 10/10/10/6+4N - Ładnie weszło, aczkolwiek nie jestem do końca zadowolony z techniki. Muszę nad tym popracować :) To był trening na 5g S.A.W- jakiegoś mega pobudzenia nie czułem za tydzień spróbuje 10g S.A.W zobaczymy jak będzie :) 17.01.2016-B 1. PISTOLETY 14/14/14/14 - Technika mi się podobała, czuję progres i to [...]
Therma Pro
